Einfluss der Sonne im höheren Alter

Im Alter sollte man nach Möglichkeit weitgehend die Sonne meiden. Ein Sonnenschutz für Gesicht und Hände ist stets von Vorteil. Es ist leider nicht immer möglich, der Sonne auszuweichen, deshalb ist eine hochwertige Creme, speziell für Gesicht und Hände, zur Pflege der Haut sehr wichtig. Durch den Einfluss der Sonne kommt es zur äußeren Hautalterung, einhergehend mit einer deutlich höheren Faltenbildung, da die Haut nicht mehr so elastisch ist. Oft zum Ausdruck kommt dies durch eine scheckige Pigmentierung der Haut und Verhornungsstörungen durch Veränderungen an den kleinen Blutgefäßen der Haut. Häufig haben die Betroffenen juckende, raue, schuppende Flecken, welche eine Vorstufe von Hauttumoren sein können.

Negative Wirkungen durch UV-Strahlen

Die beste Pflege, um eine vorzeitige Hautalterung vorzubeugen, ist schon in der Kindheit vorgegeben. Man sollte sich in jedem Fall frühzeitig gegen die schädlichen Strahlen der Sonne schützen und im Kindesalter mit ausreichendem Lichtschutzfaktor beginnen. Das Gesicht und die Hände sind immer den extremsten Wetterbedingungen ausgesetzt und deshalb ist der Sonnenschutz für Gesicht und Hände besonders wichtig. Hierfür findet man im Handel viele verschiedene Cremes und Lotionen. Wichtig ist, dass die Creme einen optimalen Lichtschutzfaktor hat und die Haut mit Feuchtigkeit und Nährstoffen versorgt. Die Höhe des Lichtschutzfaktors richtet sich nach der Pigmentierung der Haut und der Zeit der Sonnenbestrahlung. Ältere Haut sollte jedoch immer einen möglichst hohen Lichtschutz bekommen.

Der optimale Sonnenschutz im Alter ist das Meiden der Sonne, und wenn es nicht anders geht, dann mit der optimalen Creme und am Besten mit einem großkrempigen Hut. Die Haut ist wesentlich dünner und anfälliger als beim jungen Menschen und kann sich nicht so schnell regenerieren, deshalb sind im Handel spezielle Cremes und Lotionen für die ältere Haut erhältlich.

Auch das Gesundheitsamt Dachau informiert über UV-Strahlen und die Wirkungen auf den Menschen.

Einerseits können Sie sich in einem Fitness-Studio anmelden und sich dort wiederum von einem Trainer beraten lassen, welche Geräte für Sie die Passenden sind. Positiv an einem Fitness-Studio ist auch, dass man viele Menschen um sich hat, die das gleiche Problem haben. Darüber hinaus gibt es eine Menge von Kursen, auch für Senioren, an denen Sie teilnehmen können und ebenfalls neue Kontakte knüpfen können. Doch nicht jeder besitzt das ausreichende Geld, um sich in einem Fitness-Studio anzumelden. So gibt es auch zahlreiche Übungen, die man in der Freizeit ausüben kann. Das Wichtigste bei jeder Sportart ist, dass diese Ihnen Spaß macht. Sport soll Ihnen Spaß machen und nicht zur Qual werden, denn sonst führt es dazu, dass Sie letztendlich gar keiner Tätigkeit bzw. Aktivität nachgehen. Probieren Sie verschiedene Sportarten aus. Sportarten, die sehr schonend und gesund sind, sind u. a.:

* Gymnastikübungen (Draußen & zu Hause)

* Joggen gehen (dabei die Geschwindigkeit finden, bei denen Sie sich wohl fühlen)

* Nordic Walking / Skitouren

* Schwimmen

Doch Sie müssen nicht unbedingt Sportarten ausführen, bei denen Sie alleine sind. Motivation und Spaß bieten vor allem Leute, mit denen man Spaß haben kann und somit auch neue Kontakte knüpft. Wie wäre es somit mit einem Verein? Fußball? Handball? Bowling? Die Möglichkeiten stehen Ihnen offen. Probieren Sie vieles aus, um Ihre Lieblingssportart zu finden. Auch Senioren können im Alter noch sehr viel Spaß haben und wieso soll dies nicht auf sportlicher Ebene sein?

Trotz den ganzen Sportübungen ist die Ernährung natürlich sehr wichtig. Ihr Körper wirkt dabei immer empfindlicher, sodass Sie auf die Kost achten müssen, die Sie zu sich nehmen. Es fehlen sehr schnell Vitamine. Deshalb schauen Sie nach Ernährungsbüchern für Senioren und passen Sie Ihre Ernährung an Ihre sportliche Aktivität an, damit es nicht zu Übergewicht kommt. Darüber hinaus vergessen Sie auf gar keinen Fall das Trinken. Gerade das Trinken spielt im hohen Alter eine wichtige Rolle!

Also worauf warten Sie noch? Üben Sie endlich eine sportliche Aktivität aus und unterstützen Sie somit Ihre Gesundheit!

Aber nicht nur im geistigen sondern auch im körperlichen Bereich bilden sich Veränderungen heraus. So kommt es zum Beispiel zu Gangstörungen und im späteren Stadium zu Stuhl- und Harninkontinenz. Unterschieden werden können die Demenzen in verschiedenen Formen, wobei der Morbus Alzheimer die bekannteste und mit 70% auch die häufigste Form darstellt. Vor allen bei Frauen tritt Alzheimer ab 50 gegenüber Männern gehäuft auf.

Die Entstehung dieser Art der Erkrankung ist bislang noch ungeklärt. Vermutet wird aber das genetische Faktoren eine große Rolle spielen, da eine familiäre Häufung in vielen Fällen beobachtet wurde. Geht man auch davon aus das sich Alzheimer ab 50 herausbildet, so heißt das nicht das diese Menschen von heute auf Morgen zum Pflegefall werden. Lange Zeit verläuft die Erkrankung ohne auffällige Symptome und die Patienten bleiben in der Lage unabhängig zu leben. Im Anfangsstadium kommt es lediglich zu leichten Gedächtnisstörungen die der Betroffene aber lange Zeit gut überspielt und so vor seiner Umwelt verheimlicht. Erst im weiteren Verlauf kommt es dann zu Orientierungsstörungen. Diese gehen unter Umständen soweit, das sich die betroffenen in ihrer eigenen Wohnung nicht mehr zurecht finden.

Im weiteren Verlauf kommt es zu Persönlichkeitsveränderungen welche sich in Erregungs- und Unruhezuständen zeigen und im Endstadium in völliger Verwirrtheit enden. Ist bei einer frühzeitigen Diagnose der Verlauf der Erkrankung auch noch zu verlangsamen, so gilt sie doch bis heute als nicht heilbar.